Einzel-Coaching ist ein interaktiver und personenzentrierter Begleitungsprozess, der private und berufliche Inhalte umfassen kann. Im Vordergrund stehen dabei Ihre aktuellen Anliegen. Einzel-Coaching ist eine individuelle Unterstützung auf der Prozessebene.

Das bedeutet, der Coach liefert keine direkten Lösungsvorschläge, sondern begleitet Sie und regt dabei an, Ziele zu hinterfragen bzw. zu setzen und eigene Strategien auf dem Weg zur Lösung zu entwickeln.

Coaching ist somit lösungsorientiert, zielfokussiert und auf eine bewusste Selbstentwicklung ausgerichtet und zielt immer auf eine Förderung von Selbstreflexion und -wahrnehmung, Bewusstsein und Verantwortung ab, um so Hilfe zur Selbsthilfe zu geben.

Das Einzel-Coaching gibt Ihnen die Möglichkeit individuell über Ihre Themen, Anliegen und Probleme zu sprechen.

Die Anlässe, Themen und Ziele für ein Einzel-Coaching sind häufig:

• Persönlichkeitsentwicklung und Selbstkompetenz erhöhen
• Selbstvertrauen stärken
• mehr Selbstbewusstsein
• Charisma trainieren
• Mut
• Stärke
• Authentizität
• Identität
• Selbstreflektion
• Umgang mit Emotionen
• Ressourcen entdecken
• Potenziale entfalten
• Resilienz aufbauen
• Verzweiflung, Angst und Wut besiegen
• Resignation und Kraftlosigkeit bekämpfen
• Probleme lösen
• Überlastung und Stress bewältigen
• Ängste und Zweifel reduzieren
• Burnout-Prävention
• Entscheidungen leichter treffen
• Lebenssituationsanalyse
• Standortbestimmung
• Werte
• Wertekonflikte
• Entscheidungsfindung
• Orientierung finden
• neue Wege erkennen
• Verhalten ändern
• bessere Wahrnehmung
• den Fokus verändern
• Umgang mit Kritik
• Feedback geben
• den Blickwinkel verändern
• mit Enttäuschungen umgehen
• Entwicklung von Handlungs- und Lösungskompetenz
• Eigenverantwortung übernehmen
• Umgang mit Schuldgefühlen
• Empathie
• Wertschätzung
• Anerkennung
• Umgang mit körperlicher, verbaler und seelischer Gewalt
• unbewusste und limitierende Muster und Glaubenssätze ändern und lösen

• Lebensqualität steigern
• Leben optimieren
• mehr Achtsamkeit
• Alltagsorganisation
• Selbstfindung
• Selbsterkenntnis
• Entschleunigung
• mehr Ruhe und Gelassenheit
• Blockaden lösen und frei sein
• Bewusstsein erweitern
• Sinn des Lebens erkennen
• Selbstheilungskräfte aktivieren
• raus aus dem Standby-Modus
• für die Gesundheit vorsorgen
• Alltagsängste und Sorgen
• rauchfrei leben
• besser schlafen
• Entspannung lernen
• Zeitmanagement
• Stress bewältigen
• Work-Life-Balance
• Körper, Geist und Seele in Balance bringen
• in Einklang und Harmonie leben
• glücklich und zufrieden sein
• Freude am Leben haben
• entspannter leben
• dem Leben einen Sinn geben

• Erfolgscoaching
• Standortbestimmung
• Eigenmotivation
• Strategien entwickeln
• Ziele erreichen
• Visionen verwirklichen
• Träume wahr werden lassen
• Motivation fühlen
• Erfolg haben
• Karriere und Berufsberatung
• Kreativität entfalten
• Kommunikation verbessern
• Karriereplanung
• Zielstrebigkeit
• Lernen und Prüfungen
• Denk-, Lern- und Leistungsfähigkeit erhöhen
• Superlearning
• Versagensängste
• Berufs- und Karriereentwicklung
• Arbeitsorganisation
• Zeitmanagement
• Ressourcen entdecken
• Potenziale entfalten
• Resilienz aufbauen
• Work-Life-Balance
• Probleme lösen
• Stressmanagement
• Ängste und Zweifel reduzieren
• Burnout-Prävention
• Umgang mit Lern- und Leistungsdruck
• Zeitmanagement
• unbewusste und limitierende Muster und Glaubenssätze ändern und lösen

• Sozialkompetenz erhöhen
• Beziehung(en) harmonisieren
• Partnerschafts- Beziehungs- und Ehethemen
• Kommunikation verbessern
• Konfliktthemen
• Konfliktmanagement
• Gruppen- und Teambuilding
• Gruppen- und Teamthemen
• Kooperation
• Sozialberatung
• Gesprächs- und Führungsverhalten
• Umgang mit Gefühlen
• Emotionen zeigen können
• Mobbing vorbeugen
• Resilienz aufbauen
• Rhetorik
• Empathie
• Wertschätzung
• Anerkennung
• Grenzen achten, Grenzen setzen

Mehr zu diesem Thema finden Sie auch unter:

• Paar- und Beziehungs-Coaching
• Paar- und Beziehungs-Coaching ohne Partner
• Sexual-Coaching
• Family-Coaching
• Gruppen- und Team-Coaching
• Interkulturelles Coaching

• Krisen und Trauer bewältigen
• Kummer
• Verzweiflung
• Sinnkrisen
• Umgang mit Krisen
• Katastrophen
• Unfälle
• plötzliche Krankheit
• Verlust
• Trennung
• Sterben
• Tod
• Trauer bewältigen
• Suizidgedanken
• Sektenberatung

Mehr zu diesem Thema finden auch unter Krisen- und Trauer-Coaching.

Eine gelungene Partnerschaft bzw. Beziehung entsteht nicht von alleine, sondern bedeutet stetige Arbeit. Wenn Sie Ihre Probleme in einer Partnerschaft/Beziehung nicht mehr allein bewältigen werden können, kann ein Paar- bzw. Beziehungs-Coaching helfen, die Konflikte und Krisen gemeinsam zu lösen.

Durch das Coaching kann Ihre Partnerschaft/Beziehung auch nach vielen Jahren gemeinsamer Alltagsbewältigung neu belebt und der Umgang mit zukünftigen Belastungen erheblich verbessert werden.

Denn eine gelungene Partnerschaft bzw. Beziehung bildet eine wichtige Ressource für die seelische und körperliche Gesundheit.

Die Gründe, Themen und Ziele, warum ein Paar- und Beziehungs-Coaching in Anspruch genommen wird, sind unter anderem:

• Standortbestimmung
• Umgang mit Bedürfnissen und Enttäuschungen
• Liebeskummer
• Beziehungskrisen
• Streit mit dem Partner
• Differenzen und Konflikte in der Beziehung/Partnerschaft
• Auseinanderleben – alte Liebe neu beleben
• Unerfüllten Wünschen Platz geben
• Kommunikation verbessern
• verpasste Chancen und was daraus entstehen kann
• Nähe und Distanz
• Entfremdung
• Eifersucht
• Treue und Untreue
• Seitensprung
• Fremdgehen
• One-night-stand
• Scheidung
• Neubeginn oder Trennung
• Loslassen
• Seelenpartner
• unerfüllter Kinderwunsch
• plötzlicher Lebenswandel
• allgemeine Veränderungen
• ein harmonisches Miteinander
• Grenzen achten, Grenzen setzen
• die Beziehung leidet unter „Störfaktoren“ von außen
• durch Beruf und Familie fehlt Zeit für die Partnerschaft
• nicht ausgesprochene Wünsche und Probleme in der Partnerschaft
• Gewalt in der Partnerschaft/Beziehung
• Umgang mit körperlicher, verbaler und seelischer Gewalt in der Partnerschaft/Beziehung
• unbewusste und limitierende Muster und Glaubenssätze ändern und lösen

Ein Paar- bzw. Beziehungs-Coaching ohne Ihrem Partner/Ihrer Partnerin kann oft klärend sein und sich positiv auf Sie persönlich und Ihre Beziehung auswirken.

Das Coaching kann Ihnen mittels Selbstreflexion und -wahrnehmung helfen, den Fokus zu verändern und so die Partnerschaft bzw. Beziehung anders zu sehen. Ihre Partnerschaft bzw. Beziehung auch nach vielen Jahren neu belebt und der Umgang mit zukünftigen Belastungen erheblich verbessert werden.

Denn eine gelungene Partnerschaft bzw. Beziehung bildet eine wichtige Ressource für die seelische und körperliche Gesundheit.

Ein Paar- bzw. Beziehungs-Coaching ohne Ihrem Partner/Ihrer Partnerin ist bei folgenden Themen zu empfehlen:

• Wenn Sie Schwierigkeiten haben eine Partnerin/einen Partner zu finden
• Wenn Sie Themen/Probleme haben, die im Zusammenhang mit Ihrer Single-Lebensform stehen.
• Wenn Sie vorab alleine über Ihre Beziehung sprechen wollen.
• Wenn Sie Ihre Partnerin/Ihren Partner momentan nicht belasten wollen.
• Wenn Sie etwas vor Ihre Partnerin/Ihrem Partner nicht offenbaren wollen.
• Wenn Sie Ihre Partnerin/Ihren Partner nicht vertrauen.
• Wenn es um einen Seitensprung oder einer Affäre Ihre Partnerin/Ihres Partner geht.
• Wenn es um Ihren Seitensprung oder Ihre Affäre geht.
• Wenn Ihrer Partnerin/Ihr Partner ein gemeinsames Coaching für sinnlos hält oder sogar ablehnt.
• Gewalt in der Partnerschaft/Beziehung
• Umgang mit körperlicher, verbaler und seelischer Gewalt in der Partnerschaft/Beziehung
• unbewusste und limitierende Muster ändern und lösen

Sexualität ist die Quelle des Lebens, ohne die es die Menschen nicht gäbe. Trotzdem ist das Thema Sexualität überwiegend immer noch ein großes Tabuthema in der Gesellschaft, unter Freunden und in der Familie, das uns im Laufe des Lebens immer wieder vor Herausforderungen stellt.

Wenn Sie Ihre Probleme in Bezug auf Ihr Sexualleben nicht mehr allein bewältigen können bzw. Ihre Sexualität neu beflügeln oder individuell entfalten möchten, kann ein Sexual-Coaching hilfreich sein.

Das Sexual-Coaching richtet sich an Einzelpersonen bzw. Paare und widmet sich allen Themen rund um Sexualität, Lust, Liebe, Sinnlichkeit, Erotik, sexuellen Problemen und Störungen, die nicht durch eine organische Störung oder Erkrankung verursacht sind.

Einige Anlässe, Themen und Ziele für ein Sexual-Coaching sind häufig:

• Standortbestimmung
• sexuelle Aufklärung
• Lust, Liebe, Sinnlichkeit, Erotik
• das erste Mal
• Verhütung
• die Erotik lässt nach
• mehr Spaß am Sex
• älter werden und Sex
• Zärtlichkeit und Sexualität
• Sex und Kommunikation
• Grenzen achten, Grenzen setzen
• One-night-stand
• Unzufriedenheit im Sexualleben
• unausgesprochene Wünsche
• belastende Schamhaftigkeit
• Beziehungs- und Partnerschaftsprobleme
• sexuelle Lustlosigkeit
• sexuelle Abneigungen
• ausbleibender Orgasmus
• ausbleibende Befriedigung
• Erregungsstörungen
• Ausbleibende sexuelle Erregung
• Erektionsstörungen
• Vaginismus (Scheidenkrampf)
• vorzeitiger Samenerguss
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
• nicht ausgesprochene Wünsche und Probleme im Sexualleben
• postkoitale Störungen (innere Unruhe, Kopfschmerzen, Depression, ... )
• nicht ausgesprochene Wünsche und Probleme im Sexualleben
• allgemeine Schwierigkeiten in der Partnerschaft

Weitere Themen sind unter anderem:

• Umgang mit sexuellen Praktiken, Neigungen, Wünschen, Fetischismus und andere Paraphilien
• Sexsucht
• Sex und Internet
• Homosexualität, Lesbiertum, Transgender
• Umgang mit körperlicher, verbaler und seelischer Gewalt
• unbewusste und limitierende Muster und Glaubenssätze ändern und lösen

Die Anforderungen an die Familien, das Familienumfeld und die damit verbundenen Thematiken (Familie, Erziehung, Beruf, Partnerschaft, Kindergarten, Schule, ... ) werden immer komplexer. Der Spagat wird immer größer und nicht immer funktioniert der Alltag in einer Familie reibungslos. Ganz klar, wo Menschen zusammenleben, gibt es auch Spannungen und Differenzen.

Ein Familien-Coaching kann helfen, die Kommunikation zwischen den Familienmitgliedern zu verbessern und zu harmonisieren.

Denn ein harmonisches Familienleben bildet eine wichtige Ressource für die seelische und körperliche Gesundheit.

Die Gründe, Themen und Ziele warum ein Familien-Coaching in Anspruch genommen wird sind unter anderem:

• Standortbestimmung
• Eltern werden – Eltern sein
• Schwangerschaft
• Kinder kriegen
• unerfüllter Kinderwunsch
• Schwangerschaftsabbruch
• Adoption
• Aufwachsen
• Erziehungsberatung
• durch Beruf und Familie fehlt Zeit für die Partnerschaft
• Alleinerzieher/in
• Krabbelstube, Kindergarten, Schule, ...
• Pflege, Altersheim, ...
• Patchwork-Family
• „Problemkinder“
• „schlimme Kinder“, „schwierige Schüler“
• Schulwechsel
• Leistung und Noten
• Stress
• Aufwachsen
• Probleme körperlicher und psychischer Entwicklungsprozesse
• Kontaktprobleme
• Isolation
• Sozialberatung
• Differenzen und Konflikte in der Familie
• Neubeginn oder Trennung
• Loslassen
• Scheidung
• plötzlicher Lebenswandel
• Krankheiten eines Familienangehörigen
• Behinderung eines Familienangehörigen
• allgemeine Veränderungen
• Suchtberatung
• Krisen
• Tod
• Verlust eines Tieres
• Rollenkonflikte
• Geschwisterkonflikte
• Eltern-Kind-Konflikte
• Generationskonflikte
• Grenzen achten, Grenzen setzen
• ein harmonisches Miteinander
• Kinder verlassen das Elternhaus
• die Familie leidet unter „Störfaktoren“ von außen
• Probleme und Streit mit dem Umfeld der Familie (z.B. Nachbarschaftskonflikte)
• Pflegefamilie
• nicht ausgesprochene Wünsche und Probleme in der Familie
• sexuelle Aufklärung
• Wut und Aggression in der Familie
• Gewalt in der Familie
• Umgang mit körperlicher, verbaler und seelischer Gewalt in der Familie
• unbewusste und limitierende Muster und Glaubenssätze ändern und lösen

Liebe Kids, Liebe Teens!

Ich weiß, das Erwachsenwerden ist nicht immer leicht. Bis wir erwachsen sind, haben wir viele physische (das bedeutet: körperliche), als auch die psychische (das bedeutet: geistige) Entwicklungsprozesse durchlaufen.

Wir begegnen dabei vielen großen und kleinen Hürden, Höhen und Tiefen, bewussten und unbewussten Herausforderungen, die uns manchmal sehr auf die Probe stellen oder das Leben sogar schwerer machen können.

Jeder hat seine eigenen Wünsche, Bedürfnisse und individuellen Probleme. Auch Erwachsene noch. Das ist ganz normal. Doch, wenn etwas zur Belastung wird, es uns nicht mehr gut geht oder wir uns nicht mehr wohl fühlen, sollten wir eine professionelle Unterstützung an unsere Seite haben.

Du musst wissen, Du bist nicht alleine.

Zusammen werden wir uns auf die Suche machen, wie Du Deinen Bedürfnissen nachkommst, Du Deine Probleme lösen oder Dir Deine Wünsche erfüllen kannst.

Vielleicht möchtest Du ...

... einfach nur glücklich und zufrieden sein (egal, ob in der Schule oder zu Hause)

... oder wissen:

• Wer bin ich überhaupt?
• Wo stehe ich jetzt?
• Was kann ich?
• Was will ich wirklich?
• Wo will ich eigentlich hin?
• Warum bin ich auf der Welt?
• Was hat mein Leben für einen Sinn?

... Dich selbst wertvoll finden

... Dich selbst gut und richtig finden, so wie Du bist

... Dich selbst annehmen können

... Dich selbst lieben können

... Dein Selbstvertrauen steigern und innerlich ganz stark werden

... über Dich hinauswachsen können

... verstanden werden (von Deiner Familie, Deinen Freunden und  Deinen  Mitmenschen)

... besser, schneller lernen können und Deine Leistungen steigern

... Dich auf Prüfungen vorbereiten

... Deine Leistungen steigern

... Belastungen und Stress in Deinem Leben reduzieren

... mit Problemen besser umgehen und lösen können

... Deine Kommunikation und Deinen Umgang mit Menschen verbessern

... Streitereien und Konflikte einfacher lösen können

... Krisen oder Trauer bewältigen, weil vielleicht etwas Schlimmes geschehen ist

... mit Ängsten und Zweifel besser umgehen können

... nicht gemobbt und ausgegrenzt, sondern respektiert und beachtet zu werden

... Deine Träume verwirklichen

... entspannter leben und einfach nur Du selbst sein können

Ganz egal, was Dein Thema ist, ich freue mich sehr, Dich kennen zu lernen.

Ich nehme Dich ernst und bin und gerne für Dich da.

Du bist mir wichtig.

Leben Sie in Einklang & Harmonie - mit der Weisheit Ihres Herzens

Das HRV-Kohärenz-Gesundheits-Coaching macht Ihre neuronalen Interaktionen zwischen Herz und Gehirn sichtbar, hilft Ihnen Ihre Gesundheit zu stärken, Probleme zu meistern, Stress abzubauen und in Einklang & Harmonie zu leben.

Kohärent zu sein heißt, in einem Zustand der harmonischen Ordnung zu leben – in einem körperlichen, emotionalen und mentalen Gleichgewicht zu sein. Befinden wir uns in einem kohärenten Zustand * fühlen wir uns wohler, emotional ausgeglichener, geistig klarer, leistungsfähiger und die Fähigkeit zur Selbstregulierung steigt.

Dies lässt sich direkt an einem kohärenten Herzrhythmus, bei dem sich die natürliche Abfolge von Beschleunigung (Sympathikus - wie z.B. bei innerer Unruhe, Stress, Angst oder Frustration) und Verlangsamung (Parasympathikus - wie z.B. bei einer inneren Ausgeglichenheit, Ruhe, Zufriedenheit und mentalen Stärke) der Herzschläge in einem fließenden und harmonischen Gleichgewicht befinden, in der Art einer Sinuskurve, ablesen.

* In einem kohärenten Zustand gibt es eine Verschiebung im relativen autonomen Gleichgewicht hin zu einer erhöhten parasympathischen Aktivität, gesteigerter Herz-Gehirn-Synchronisation und Entrainment zwischen verschiedenen physiologischen Systemen.)

Die Anwendungsmöglichkeiten Kohärenz zu üben sind vielfältig.

• innere Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit fördern
• Stress abbauen/vorbeugen
• resilienter (widerstandsfähiger) sein
• Energie effizienter auftanken und speichern
• besserer Schlaf
• Prüfungs- und Präsentationsängste vermindern
• Ängste, Sorgen und Belastungen verringern
• Leistungen steigern
• Kreativität und Intuition fördern
• Gesundheit steigern

Japanische Wissenschaftler fanden heraus, dass Menschen, die sich regelmäßig im Wald bewegen bzw. in Waldgebiete leben, selternen krank sind. Sie entwickelten daraus ein Wald-Coaching "Shinrin-yoku" (Baden in der Waldluft), das heute ein fester Bestandteil der staatlichen japanischen Gesundheitsversorgung ist.

Der Aufenthalt im Wald kann sich positiv auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck auswirkt.

Das Coaching/die Beratung findet im Wald statt. Während eines gemeinsamen Spaziergangs können Sie Ihre Probleme lösen, unnötigen Ballast abbauen, wohltuende Luft einatmen und "heilsame" Kräfte tanken. Das Wald-Dusche-Coaching bringt nicht nur Körper, Geist, Psyche und Seele in Einklang, sondern unterstützt Sie, Stress abzubauen und Ihr Immunsystem zu stärken. Wir spüren es ganz intuitiv: Wald tut gut.

Die Anwendungsmöglichkeiten sind vielfältig.

• innere Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit fördern
• Stress abbauen/vorbeugen
• resilienter (widerstandsfähiger) sein
• Energie effizienter auftanken und speichern
• besserer Schlaf
• Probleme lösen und Belastungen verringern
• Kreativität und Intuition fördern
• Gesundheit steigern

Im Laufe des Lebens wird jeder von uns mit Schicksalsschlägen und Verlusten konfrontier - kein Leben ist frei von Krisen. Krisen, Veränderungen, Trennung, familiäre Probleme sind in unserer Gesellschaft eine häufige Erscheinung.

Wenn es jedoch über einen längeren Zeitraum nicht gelingt, eine Krise zu bewältigen, Sie sich hilflos und alleine fühlen oder Schwierigkeiten haben, den Weg zurück in ein erfülltes Leben zu finden, kann ein Krisen- und Trauer-Coaching sehr hilfreich sein.

Die Anlässe, Themen und Ziele für ein Krisen- und Trauer-Coaching können sein:

• Standortbestimmung
• Kummer
• Verzweiflung
• Sinnkrisen
• Unfälle
• Krankheiten
• Operationen
• Verlust
• Trennung
• Sterben
• Tod
• Trauerbegleitung
• Trauer bewältigen
• Verlust eines Tieres
• Schwangerschaftsabbruch
• Fehlgeburten
• unerfüllter Kinderwunsch
• Todgeburten
• plötzlicher Kindstod
• Verlust und Krankheit von (Haus-) Tieren
• Traumatisierungen
• plötzliche Lebensveränderung
• Verlust des Arbeitsplatzes
• Verlust von Heimat, vertrauten Orten oder Rückzugsplätzen
• Ende von Lebensabschnitten und Übergängen
• Katastrophen und Massenbelastungen
• Gewalt
• körperlicher und seelischer Missbrauch
• Suizidgedanken

Wir kommen in unserem Leben mit vielen Konflikten in Berührung. Konflikte entstehen meist dort, wo Spannungen auftauchen bzw. zwei oder mehrere Parteien aufeinandertreffen und gegensätzliche Handlungspläne verfolgen. Konflikte werden von den Betroffenen meist als unangenehm und energieraubend empfunden. Bei vielen Konflikten ist keine direkte Lösung der Situation ohne Konflikt-Coaching möglich.

Im Konflikt-Coaching werden Ihnen Wege aufgezeigt, sich in Konflikten zurechtzufinden, den Fokus zu ändern, die Gedanken zu sortieren und die Situation von einem anderen Blickwinkel zu betrachten,  um auch in komplizierten und manchmal verfahrenen Situationen Lösungsoptionen zu finden.

Ziel des Konflikt-Coachings ist es, eine gemeinsame tragfähige Lösung zu finden, die für alle Beteiligten umsetzbar ist.

Die fünf Grundformen von Konflikten unterscheiden sich in:

• Sachkonflikt
• Interessenskonflikt
• Beziehungskonflikt
• Wertekonflikt
• Strukturkonflikt

Grundlagen der Konfliktfähigkeit:

• Veränderung zulassen können
• Offenheit
• Einsicht
• Mut
• Klärungsbereitschaft
• Kooperationsbereitschaft
• Akzeptanz

Mehr zu diesem Thema finden Sie auch unter:

• Standortbestimmung
• Paar- und Beziehungs-Coaching
• Paar- und Beziehungs-Coaching ohne Partner
• Sexual-Coaching
• Family-Coaching
• Gruppen- und Team-Coaching
• Interkulturelles Coaching
• unbewusste und limitierende Muster und Glaubenssätze ändern und löse

Im Gruppen- und Team-Coaching geht es darum, ganze Gruppen bzw. Teams zu stärken, damit diese ihre Aufgaben besser erfüllen oder sie sich besser positionieren können.

Gruppen- und Team-Coaching hilft den Gruppen/Teams, eine verbesserte Gemeinsamkeit - ein Wir-Bewusstsein zu erschaffen, um gemeinsam einiges in Bewegung zu bringen. Die Chance neue Sichtweisen zu erschließen, blinde Flecken zu erkennen, die individuellen und gemeinsamen Handlungsmuster zu erweitern und gemeinsam Ziele zu erreichen.

Das Gruppen- und Team-Coaching bietet einen wertvollen Beitrag zur Sozialkompetenz und erhöht zugleich die Selbstkompetenz jeder Teilnehmerin/jedes Teilnehmers.

Die Anlässe, Themen und Ziele für ein Gruppen- und Team-Coaching können sein:

• Standortbestimmung
• Gruppen- und Teambuilding
• Gruppen- und Teamkonflikte vermeiden
• Verbesserung der Zusammenarbeit
• kognitiver Umgang mit Problemen, Krisen und Konflikten
• mehr Authentizität
• Spannungen in der Gruppe/im Team
• interpersonelle Flexibilität
• Kommunikation verbessern
• gewaltfrei kommunizieren
• aktiv zuhören lernen
• Qualitätsverbesserung und -sicherung in der Gruppe/im Team
• Konflikte mit Führungskräfte und Vorgesetzten lösen
• Konflikte zwischen Gruppen/Teams lösen
• Konfliktmanagement
• Kooperation fördern
• Ressourcen nutzen
• Stärken erarbeiten
• Gesprächs- und Führungsverhalten
• Aufgaben- und Rollenteilung bzw. Rollenklärungen in der Gruppe/im Team
• Grenzen achten, Grenzen setzen
• Umgang mit Machtspiele
• Mobbing vorbeugen
• Gesprächsvorbereitung
• mehr Motivation
• mehr Kreativität
• mehr Innovation
• Wahrnehmung schärfen
• Blickwinkel verändern
• Umgang mit Kritik
• richtig Feedback geben
• gemeinsam Strategien entwickeln
• gemeinsam und erfolgreich Ziele erreichen
• gemeinsam und erfolgreich Lösungen finden
• interkulturelle Konflikte lösen
• Vertrauen aufbauen
• ein harmonisches Miteinander
• Eigenverantwortung übernehmen
• Umgang mit Behinderung
• Umgang mit körperlicher, verbaler und seelischer Gewalt in der Gruppe/im Team
• Umgang mit schwierigen Gruppen-/Teammitgliedern
• Verbesserung der Zusammenarbeit mit anderen Systemen (in der Organisation)
• Gefühle ausdrücken können
• Umgang mit Emotionen
• Empathie
• mehr Einfühlungsvermögen
• Wertschätzung
• Anerkennung
• Beachten von Regeln
• respektvoller Umgang
• Grenzen setzten – Grenzen achten
• mehr Zufriedenheit
• Selbstreflexion
• unbewusste und limitierende Muster und Glaubenssätze ändern und lösen

Business-Coachings ist eine individuelle, prozess-, projekt- und entwicklungsorientierte Beratung und Begleitung, wobei schwerpunktmäßig berufliche Themen behandelt werden.

Ziel dieses Coachings ist es, Menschen in ihrer beruflichen Entwicklung zu begleiten, sie dabei zu unterstützen, ihre Stärken und Fähigkeiten zu erkennen und jene zu nutzen, um nachhaltig erfolgreich zu sein und die berufliche Tätigkeit als erfüllend zu erleben.

Die Anlässe, Themen und Ziele für ein Business-Coachings können sein:

• Standortbestimmung
• Work-Life-Balance
• Finden von neuen Perspektiven oder Lebenszielen
• Verwirklichen von Visionen
• Treffen wichtiger Entscheidungen
• Gestaltung und Umsetzung persönlicher Entwicklungsprozessen
• Karriere und Zukunftsgestaltung
• Berufsberatung
• Schritt in die Selbständigkeit
• Zielearbeit
• beruflicher Neuorientierung
• Begleitung/Vorbereitung von Umbruch- oder Krisensituationen
• Mobbing
• Begleitung und Reflexion individueller Veränderungswünsche
• Veränderungsprozesse entwickeln
• Persönliche Unzufriedenheit
• unbewusste und limitierende Muster und Glaubenssätze ändern und lösen

Die Anforderungen an Führungskräfte sind meist enorm. Nicht immer ist es einfach, die gestellten Anforderungen mit Souveränität zu meistern. Komplexe Prozesse, tausende Überlegungen, schwierige Entscheidungen, Konflikte, Freuden und Zweifel.

Führungscoaching ist eine wirkungsvolle Form der Führungsentwicklung. Im Zentrum des Führungs-Coaching stets die Auseinandersetzung mit der eigenen Persönlichkeit und der Rolle als Führungskraft.

Es werden neue Perspektiven und Lösungen erarbeitet, brachliegende Ressourcen aktiviert, Stress, Ängste und Hindernisse überwunden und durch kreative Denk- und Handlungsprozesse die gewünschten Ziele erarbeitet.

Die Gründe, Themen und Ziele, warum ein Führungs-Coaching in Anspruch genommen wird sind unter anderem:

• Übernahme einer Führungsposition
• Führung von „schwierigen“ Mitarbeitern
• Strategische Unternehmensausrichtung
• Selbstmanagement
• Sozialkompetenz
• Zielkompetenz
• Veränderungsbereitschaft
• Unterstützung bei Veränderungsprozessen
• Entwicklung von Strategien
• Umgang mit Konflikten
• Grenzen achten, Grenzen setzen
• Resilienz
• Umgang mit dem Burnout-Syndrom
• Work-Life-Balance
• Nachfolge im Unternehmen
• Klärung und Führungsrollen
• Empathie
• Authentizität
• Verantwortungsbereitschaft
• Motivation
• Lösungsorientierung
• Kreativität
• Zeitmanagement
• Durchsetzungsfähigkeit
• Aufgaben, Anforderungen und Beziehungsdynamiken
• Unternehmensvision, Mission und Leitbild
• Klarheit gewinnen in Bezug auf Sinn, Werte und Zweck im Unternehmen / Team
• Werteorientierte Führung und Wertearbeit
• Spannungsfelder zwischen Zielorientierung und Mitarbeiterorientierung
• Spannungen und Konflikte in Teams erkennen, analysieren, ansprechen und klären
• Zielklärung und Entscheidungsfindung
• Selbstmanagement stärken
• Standortbestimmung
• Ressourcen aktivieren
• Wesentliches erkennen
• Krisenmanagement
• Kommunikation verbessern (GFK)
• Feedback- und Wertschätzungskompetenzen steigern
• Gespräche zur Problemlösung und Ideenfindung
• unbewusste und limitierende Muster und Glaubenssätze ändern und lösen

Systemisches Coaching ist eine professionelle, ziel- und lösungsorientierte Beratungsform im persönlichen oder beruflichen Kontext auf Basis systemischen Denkens und systemischer Haltung. Dabei nimmt man nicht nur den Menschen als Einzelindividuum in den Focus, sondern auch seine Beziehungen und Vernetzungen im System des großen Ganzen. Veränderungen werden immer in den Auswirkungen auf das betroffene System bzw. deren Struktur betrachtet.

Systemisches Coaching unterstützt das Blickfeld bzw. die Wahrnehmung auf das Ganze zu erweitern, Situation von einem anderen Blickwinkel zu betrachten und neue Denk- und Handlungsoptionen zu gewinnen.

Die Anlässe, Themen und Ziele für ein Systemisches-Coachings können sein:

• Intrapersonelle Konflikte
• systemische Konflikte
• Beziehungen
• Partnerschaft
• Sinnfindung
• Ziele und Visionen
• Zielerreichung
• Erfolg
• Beruf
• Karriere
• Grenzen achten, Grenzen setzen
• Vorbereitung auf neue Aufgaben oder Entscheidungen
• Selbstreflexion- und Wahrnehmung
• Strategien
• Werte
• Unternehmensführung
• Führungskompetenz
• Organisations- / Mitarbeiter-Entwicklung
• Unternehmensberatung
• allgemeine Konfliktbewältigung
• persönliche Probleme und Krisen
• Mobbing
• Burnout
• Zeitmanagement
• Reduzierung von Stress und Nervosität
• Entscheidungsfindung
• Klarheit
• Verabschiedung und Trauer
• Krisenmanagement
• Kommunikation verbessern (GFK)
• Gruppenkompetenz fördern
• unbewusste und limitierende Muster und Glaubenssätze ändern und lösen

Aufgrund der zunehmenden Globalisierung kommt es immer mehr zu interkulturellen Überschneidungen, bei denen sich Menschen aus kulturell unterschiedlichen Kontexten, sowohl privat als auch beruflich, begegnen. Das interkulturelle Coaching zielt darauf ab, sich in diesen interkulturellen Situationen angemessen verhalten zu können. Im interkulturellen Coaching sollten kulturspezifische hörbare (Sprache), sichtbare (Texte, Kleidung, Bilder, Kunst, Tradition, Rituale, Bräuche, Strukturen, Essen, Natur) bzw. nicht sichtbare Unterschiede (Philosophie, Normen, Werte, Glaube, unbewusste Grundannahmen, Glaubenssätze, kulturspezifische Denkweisen) bewusst gemacht werden und zur Sensibilisierung im Umgang mit kulturfremden Personen oder im kulturfremden Umfeld beitragen.

Nicht nur nationale Kulturen treffen aufeinander, sondern auch

• Regionen
• Geschlechter
• Professionen
• Unternehmen
• Generationen
• Branchen
• Bereiche eines Unternehmen
• Funktionen eines Unternehmens

Interkulturelles Coaching hilft, Störungen, Differenzen und Fragen zu bearbeiten, die im interkulturellen Kontext entstehen, damit sie nicht als Defizit betrachtet werden, sondern zu einem besseren Verständnis beitragen.

Interkulturelle Kompetenz zeigt sich in der Fähigkeit kultureller Bedingungen und den Einflussfaktoren

• der Wahrnehmung
• des Denkens
• des Urteilens
• des Empfindens
• des Fühlens und Handelns.

Sie erlaubt uns fremde Kulturen zu berücksichtigen und diese bei sich selbst und anderen Personen

• zu erfassen
• zu würdigen
• produktiv zu nutzen

und im Sinne einer wechselseitigen Anpassung die eigenen Erfahrungen zurückzustellen.

Das Ziel des interkulturellen Coachings ist ein

• wertefreies
• verständnisvolles
• respektvolles
• vorurteilsloses
• empathisches Zusammenarbeiten und Zusammenleben.

Erfolgreiches Verkaufen ist von vielen Faktoren abhängig. Wer seine Kundinnen und Kunden überzeugen will, sollte unbedingt die Grundkenntnisse der Verkaufspsychologie kennen. Im Verkaufs-Coaching werden die wichtigsten psychologischen Grundlagen vermittelt und Impulse für mehr Erfolg bzw. die persönliche Entwicklung gegeben.

Das bedeutet unter anderem:

• Das Gehirn
• Der erste Eindruck
• Authentizität
• In Welt des Kunden eintreten
• Techniken der Gesprächsführung
• Verbale und nonverbale Kommunikation
• Sprachmuster und Fragetechniken
• Bedarfsanalyse und Nutzen
• Wünsche, Bedürfnisse und Motivation
• Werte
• Einwände
• Kaufsignale
• Abschlusstechnik
• Kundenbindung
• Perspektivenwechsel und Selbstreflexion
• Praxisnahes und intensives Erfahrungslernen

Die Coaching-Inhalte erfolgen durch intensives Erfahrungslernen praxisnahe und werden bereits während des Verkaufs-Coachings umgesetzt.

Denn: „Praxis ohne Theorie leistet immer noch mehr als Theorie ohne Praxis.“

Marcus Fabius Quintilianus (römischer Rhetor um 30-96)

Mediation ist eine prozess- und zukunftsorientierte Konfliktregelungsmethode, bei dem die Konfliktparteien mit Unterstützung eines kompetenten neutralen Dritten ihre Standpunkte darlegen und die bestmögliche Regelung vereinbaren können. Mediation wirkt konfliktentschärfend, fördert die Kommunikation und einen respektvollen Umgang miteinander. Es wird die Basis für eine bestmögliche Zukunft geschaffen.

Die Anlässe, Themen und Ziele für eine Mediation können sein:

• persönliche / intrapersonelle Konflikte
• Informationskonflikt
• Interessenskonflikt
• Beziehungskonflikt
• Wertekonflikt
• Strukturkonflikt
• Paar- und Dreieckskonflikte
• Innergruppenkonflikte
• Organisations- und Institutionskonflikte
• Systemkonflikte

Telefon-, Online- und Skype-Coaching ist, eine schnelle, effektive, nachhaltige und sinnvolle Ergänzung zu einem Face-to-Face-Coaching, vor allem wenn es zwischen den Sitzungen aktuelle Anliegen gibt.

Außerdem gibt es einige Gründe, die für ein Telefon-, Online- und Skype-Coaching sprechen:

• einfach
• bequem
• schneller und kurzfristiger Termin
• zeitliche Flexibilität
• geographische Unabhängigkeit (keine Anfahrt)
• Zeit- und Kostenersparnis
• Soforthilfe bei dringenden Problemen
• große Offenheit

Wichtige Hinweise:

Der Ablauf:

• Kontaktaufnahme
• individuelles Anliegen erläutern
• Honorarstellung über die vereinbarten Sitzungsstunden
• Überweisung
• Zahlungseingang
• Terminvereinbarungen für das Coaching
• Für das Coaching rufen bzw. skypen Sie mich zum vereinbarten Termin unter 

Telefon: +43/ (0)676/ 379 60 58

Skype: tichonow.com

an und schon kann das Coaching starten.

Die Bezahlung:

Telefon-, Online- und Skype-Coaching findet ausschließlich nach vorheriger Terminvereinbarung und dem Zahlungseingang statt.

Methoden, die im Coaching eingesetzt werden können

Typische Methoden sind:

• Achtsamkeitsübungen
• Aktives Zuhören
• Analytisches Arbeiten
• Arbeiten mit Bildern
• Arbeiten mit dem inneren Kind
• Arbeiten mit dem Unterbewusstsein
• Arbeiten mit eigenen Teilpersönlichkeiten
• Arbeiten mit Träumen
• Atemübungen
• Aufstellungsarbeit (I. Illich und J. Moreno)
• Autogenes Training
• Beratung im Tandem
• Brettaufstellung
• Briefe
• Change Talk
• Darstellung des Systems
• Ego-State Therapie (J. Watkins, H. Watkins)
• Emotional Freedom Techniques (EFT) (G. Craig)
• EMDR / Wingwave (nach F. Shapiro / Besser-Siegmund)
• Energiebilanz
• Entscheidungsfindungen
• Evaluationen
• Feedback geben
• Familienaufstellung
• Fokussierendes Reflecting – das Ressourcenrad
• Fragebögen
• Fragetechniken (z.B. Zirkuläre Fragen, Hypothetische Fragen)
• Geschichten
• Gesprächstechniken
• Gesprächsberatung (nach C. Rogers)
• Gestaltberatung (nach F. Perls)
• Gewaltfreie Kommunikation (M. S. Rosenberg)
• Gruppentraining sozialer Kompetenzen
• Hausaufgaben
• Humor
• Hypnose (nach M. Erickson)
• Hypothesen
• Ideolektik
• Innere Konferenz
• Innere Teile-Arbeit
• Innere Reise
• Karriereanalysen
• Kognitive Verhaltenstherapie
• Kommunikationsanalyse
• Konfliktanalyse
• Konfrontationen
• Körperorientierte Beratung (W. Reich)
• Körperwahrnehmung
• Kreative Techniken
• Kunst
• Kurzzeitberatung
• Logotherapie (nach V. Frankl)
• Lösungsorientierte Beratung (LOB) (nach S. De Shazer)
• Lösungsfokussierte Beratung (SFT) (nach S. De Shazer)
• Medienwechsel
• Meditation
• Mehr-Ebenen-Erleben
• Metadialog
• Metaphern und Geschichten
• Motivierende Gesprächsführung
• Musik
• Musterveränderung
• Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP) (John Grinder, Richard Bandler)
• Organisationsaufstellung
• Panoramaarbeit
• Paradoxe Interventionen
• Parts Party ((V. Satir)
• Perspektivenwechsel
• Positive Psychologie (M. Seligmann)
• Positive Ressourcen nutzen
• Potenzialtransformation
• Problemlösungsgymnastik
• Problemlösungsstrukturen beschreiben und verändern
• Progressive Muskelentspannung (E. Jacobson)
• Provokative Beratung (nach F. Farelly)
• Psychoanalyse (S. Freud)
• Psychodrama (nach J. Moreno)
• Psychodynamische Organisationsberatung
• Psychosynthese (R. Assagioli)
• Rangierbahnhof
• Rational-Emotive Therapie (nach A. Ellis)
• Reflecting Team
• Reflexionsanregungen
• Rekonstruktionen
• Ressourcenarbeit
• Rollenanalysen
• Rollengespräche
• Rollenspiele
• Rollenwechsel
• Schattenarbeit
• Seeding
• Skalierung
• Skriptanalyse
• Stressmanagement
• Strukturaufstellung
• Supervision
• Systemischer Ansatz
• Systemisch konstruktivistische Beratung
• Systemische Aufstellungen (nach B. Hellinger /G. Weber und nach M. Varga von Kibéd / Insa Sparrer)
• Systemische Therapie / Beratung
• Systemvisualisierungen
• Teilearbeit
• Tagebuch
• Testverfahren
• Transaktionsanalyse (nach E. Berne)
• Umdeuten
• Utilisieren
• Verhaltensberatung
• Vertrag mit sich selbst
• Visualisierungen
• Visions- und Zielarbeit
• Virtuelles Team
• Voice Dialog
• Werteanalysen
• Zielkärungsmethoden
• und viele andere Coaching-Methoden und Tools